Sesión de entrenamiento. Categorías Cadete/Juvenil. Vídeo 13

Sesión de entrenamiento. Vídeo 13

Sesión de entrenamiento. Categorías Cadete/Juvenil. Vídeo 13

Aplicación de la metodología BCNwinMethod en una sesión de entrenamiento para Juveniles y Cadetes (número 13). Como siempre con la participación de los jugadores de la Academia AFA Angola, protagonistas  principales de nuestros videos.

FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO COMPLETO

Objetivos: Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización

  • Primera parte: Rondos y posesiones.
  • Segunda parte: Finalización.

Orientación: Físico-técnico-táctico.

Categoría: Juveniles y cadetes

Período: Preparatorio. Microciclo 7

Espacios: Como muestra el vídeo y separados.

Número de jugadores: 25-30 jugadores y 9 porteros.

FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Objetivos: Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización:

  • Primera parte: Calentamiento
  • Segunda parte: Circuito
  • Tercera parte: Rondos y posesiones

Orientación: Físico-técnico-táctico.

Categoría: Juveniles y cadetes

Período: Preparatorio. Microciclo 8 Espacios: Como muestra el vídeo y separados.

Número de jugadores: 25-30 jugadores y 9 porteros.

DESCRIPCIÓN POR ESTACIÓN DE TRABAJO

Estación 1

Calentamiento general por oleadas

En sesiones de entrenamiento donde participan muchos jugadores es muy importante la organización grupal y que los jugadores siempre tengan claro la siguiente acción a realizar.

Estación 2 (Circuito)

  • Circuito orientado a multisaltos, coordinación de apoyos, cambios de dirección
  • Técnica individual
  • Tonificación

Estación 3

  • Rondos 8×1
  • Posesión de balón 3x3x3+1
  • Posesión de balón 4×4+2

En los rondos y posesiones debemos exigir un ritmo alto y mucha intensidad. Además para darle velocidad al juego es importante limitar el número de toques. También debemos hacer que los jugadores que están en posesión del balón no permanezcan inactivos. Es decir, constantes movimientos de apoyo para dar soluciones al poseedor de la pelota.

Carga: Alta

Variantes: En el trabajo de posesión variamos la toma de decisión y cambiar los comodines.

Material: Balones, conos, aros, escaleras balones medicinales, pesas…

Finlmente reseñar que debemos optimizar nuestro tiempo y que los jugadores siempre tengan claro el trabajo a realizar. Muy importante las demostraciones de los ejercicios que nos ahorrarán paros innecesarios que puedan hacer que os ejercicios no funcionen.

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