Entrenamientos 2023. Tercera parte

Entrenamientos 2023. Tercera parte

Entrenamientos 2023. Tercera parte

Para el artículo del boletín de este mes de febrero vamos otro de los entrenamientos 2023 con diferentes ejercicios de técnica individual y movimientos ofensivos del sistema de juego 3-1-2.

Como siempre son los jugadores de la Academia AFA Angola los que se encargan de mostrarnos todas las acciones técnicas del vídeo. Una vez más con la metodología BCNwinMethod como protagonista.

Aplicación de una metodología en un club profesional de fútbol

¿ Que es el regate?

El regate es una acción técnica individual que nos permite desbordar al adversario, manteniendo la posesión del balón y la progresión en el terreno de juego. Cada vez es más difícil ver jugadores con capacidad de desborde. Una acción que requiere calidad técnica e imaginación. Como entrenadores debemos animar a los jugadores a que utilicen el talento en beneficio del equipo y en situaciones que puedan ser justificables.

Entrenamientos 2023: Ejercicios de regate

Los ejercicios de regate podemos trabajarlos en la parte inicial de la sesión, a modo de calentamiento técnico (interrelación físico-técnica). En este caso antes de empezar con los regates los jugadores hacen conducción de pelota.

Distribuiremos a los jugadores por tríos con una separación de 10-15 metros. Los jugadores deberán trabajar todos los tipos de regate con oposición pasiva y después del desborde deberán entregar el balón al compañero.

Debemos insistir en el gesto técnico y le podemos dar progresión al ejercicio aumentando la velocidad y la distancia de separación entre jugadores.

Ejercicio 1: Interior- exterior. Regate en el que al recibir el pase debemos realizar un leve toque con el interior de un pie para salir con el exterior del otro.

Ejercicio 2: Pisar la pelota. El jugador que recibe el balón deberá realizar un toque suave para pisar la pelota y engañar a su oponente.

Ejercicio 3: Finta de pase/tiro. El jugador que recibe el balón simula una acción de pase/tiro para engañar a su oponente y salir en la dirección opuesta.

Ejercicio 4: Finta con el cuerpo. En este caso debemos engañar con el cuerpo (sin tocar el balón) para salir por el lado opuesto con el balón.

Ejercicio 5: Doble finta con el cuerpo. Lo mismo que el regate anterior pero con 2 fintas sin tocar el balón.

Ejercicio 6: Pisar el balón y protegerlo con el cuerpo. Este regate consiste en pisar la pelota y protegerla con la oposición de nuestro cuerpo para salir en la dirección opuesta.

Ejercicio 7: Levantar la pelota por encima del defensor. Regate que requiere una gran técnica individual por su dificultad. Debemos elevar la pelota por encima del adversario y volver a hacernos con ella una vez haya sido desbordado.

Ejercicio 8: Elástica de Ronaldinho: Regate que hizo célebre el gran jugador brasileño. Consiste en dar 2 toques a la pelota (exterior-interior) con el mismo pie para desbordar al adversario.

Ejercicio 9: Autopase. El jugador que recibe el pase deberá desbordar a su oponente dando un suave toque al balón por un lado y desplazarse sin balón por el otro para hacerse con el balón una vez superado.

Ejercicio 10: caño. Regate que consiste en hacer pasar el balón por debajo de las piernas del adversario.

Entrenamientos 2023: Ejercicios de pase

En un entrenamiento de técnica individual no pueden faltan los ejercicios de pase. La asociación entre 2 o más jugadores de nuestro equipo es muy importante. El regate es injustificable e innecesario cuando el pase es posible.

En este ejercicio seguiremos con la misma estructura de tríos. El jugador que recibe el balón del lado opuesto deberá entregarlo al jugador que está en el medio para que le haga pared y lo vuelva a enviar al otro lado.

Además este mismo ejercicio puede servir para trabajar el pase medio o largo y los controles de parada (más distancia entre jugadores).

Entrenamientos 2023: Sistema de juego (3-1-2)

Para complementar el entrenamiento de técnica individual, trabajaremos distintos movimientos ofensivos de nuestro sistema de juego. En este vídeo no están todos los que hemos enumerado pero los podréis ver pinchando en el enlace que os dejo a continuación.

Entrenamientos 2022-23. Segunda parte

Movimiento 1

Central-Lateral Izquierdo-Central-punta izquierdo-Medio Centro-Lateral izquierdo-Puntas.

Central-Lateral Derecho-Punta derecho-Medio Centro-Lateral Derecho-Puntas.

El central pasará hacia el lateral que devuelve al central. Central pasa al punta más próximo que mediante desmarque de apoyo deja de cara al medio centro. Éste busca la profundidad con el lateral que llega hasta línea de fondo y centra para buscar la finalización de ambos puntas. El punta más próximo al balón va al segundo palo y el punta más alejado, es el que busca la diagonal hacia el primer palo.

El medio centro es el que entra para posibles rechaces al borde del área.

Movimiento 2

Central-Medio Centro-Punta izquierdo-Medio centro-Lateral izquierdo-Puntas

Central-Medio Centro-Punta derecho-Medio centro-Lateral derecho-Puntas

El central pasa al medio centro que le devuelve de cara. Central pasa al punta más cercano que deja de cara al medio centro para que busca la profundidad con el lateral que llega a la línea de fondo para centrar. Los movimientos de los puntas son idénticos al movimiento 1. El punta más cercano al balón es el va a l segundo palo y el más cercano el que entra en diagonal al primero. El medio centro es el que entra para posibles rechaces al borde del área.

Movimiento 3

Central-Medio Centro-Central-Punta Izquierdo-Lateral Izquierdo-Punta derecho-Punta izquierdo.

Central-Medio Centro-Central-Punta Derecho-Lateral Derecho-Punta Izquierdo-Punta Derecho.

El central pasa al medio centro que le devuelve de cara. Central pasa al punta más cercano que da amplitud al juego buscando al lateral. Éste pasa al punta más alejado que asiste al otro punta para que finalice.

Movimiento 4

Central-Lateral Derecho-Central-Punta Derecho-Medio Centro-Punta Izquierdo.

Central-Lateral Izquierdo-Central-Punta Izquierdo-Medio Centro-Punta Derecho.

El central pasa pasa al lateral que le devuelve de cara. Central pasa al punta más cercano que deja de cara al medio centro. Éste busca al espacio al punta más alejado para que mediante desmarque de ruptura busque la finalización.

Movimiento 5

Central-Lateral Izquierdo-Central-Punta Izquierdo-Medio Centro-Lateral Izquierdo-Punta Derecho.

Central-Lateral Derecho-Central-Punta Derecho-Medio Centro-Lateral Derecho-Punta Izquierdo.

El central pasa al lateral que le devuelve de cara. Central pasa a punta más cercano que deja de cara al medio centro. Medio centro pasa al lateral y éste mediante cambio de orientación busca al punta más alejado que mediante desmarque de ruptura intenta finalizar jugada.

Espero que los ejercicios hayan sido de vuestro agrado!


Autor: Webneet | Artículos de Webneet

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