Entrenamientos 2023. Segunda parte

Reanudamos los contenidos técnicos con los nuevos entrenamientos 2023, en los que veremos diferentes ejercicios para utilizar en la parte inicial de la sesión y movimientos ofensivos de nuestro sistema de juego. Una vez más la ejecución de los ejercicios de la metodología BCNwinMethod realizada por los jugadores de la Academia AFA Angola.

Sesiones de entrenamiento 2023

Parte inicial de la sesión

Una vez más veremos diferentes ejercicios con balón que se pueden utilizar en la parte inicial de la sesión como calentamiento con interrelación técnica.

En este tipo de ejercicios la intensidad debe ir en aumento para preparar a los jugadores para el siguiente trabajo a realizar en la parte principal de la sesión.

Estructura de rombo

Debemos señalizar y delimitar la zona en la que vamos a realizar el ejercicio con balizas, conos. Ejercicio para 8 jugadores (2 jugadores en cada cono).

Ejercicio 1: Los jugadores deben hacer un pase hacia el lado más próximo y después del mismo realizan ejercicios varios para el calentamiento articular. El jugador que recibe el balón lo recibirá por detrás del cono y lo orientará hacia el lado donde quiere que vaya el balón. En estas acciones técnicas es muy importante que el jugador separa perfilarse hacia la siguiente acción a realizar.

Ejercicio 2: El jugador A pasa a B que devuelve el balón a A mediante desmarque de apoyo (debemos superar por detrás el obstáculo que hace de oposición pasiva) y A repite con B (pared) que pasa a C repitiendo las mismas acciones hasta completar con todos los jugadores del rombo. Es importante la correcta ejecución de las acciones técnicas y la intensidad del golpeo (pase tenso y a ras de suelo).

Ejercicio 3: A pasa a B que devuelve a A y éste pasa a C que deja el balón de cara a B para que pase a D completando todo el recorrido. En este caso veremos acciones de desmarque de apoyo y ruptura y subiremos la intensidad del ejercicio jugando al primer toque.

Ejercicio 4: En este ejercicio intervienen los 2 jugadores que están en cada cono o estación del rombo. El jugador que recibe el pase debe hacer y control y el jugador que está a su lado debe desdoblarse por detrás de él para recibir el balón y pasar a la siguiente posición.

Ejercicio 5: El jugador A pasa a B que devuelve a A. Éste busca a C y en ese momento D inicia un desmarque por dentro del rombo para pasar a B que hace desmarque de ruptura. B pasa de nuevo a A para el inicio del ejercicio.

Todos los ejercicios deben hacerse cambiando la orientación para trabajar la pierna menos hábil.

Parte principal de la sesión

En esta ocasión vamos a aplicar el trabajo de la parte inicial en una situación más real de juego.

Sistema de juego (3-1-2)

Vamos a ver distintos movimientos ofensivos dentro de un sistema 3-1-2. Los movimientos ofensivos o evoluciones son los mecanismos que vamos a trabajar para potenciar nuestro sistema de juego.

Movimiento 1

Esta será la secuencia de movimientos que veremos en el vídeo:

Central-Lateral Izquierdo-Central-punta izquierdo-Medio Centro-Lateral izquierdo-Puntas.

Central-Lateral Derecho-Punta derecho-Medio Centro-Lateral Derecho-Puntas.

El central pasará hacia el lateral que devuelve al central. Central pasa al punta más próximo que mediante desmarque de apoyo deja de cara al medio centro. Éste busca la profundidad con el lateral que llega hasta línea de fondo y centra para buscar la finalización de ambos puntas. El punta más próximo al balón va al segundo palo y el punta más alejado, es el que busca la diagonal hacia el primer palo.

El medio centro es el que entra para posibles rechaces al borde del área.

Movimiento 2

Esta será la secuencia de movimientos que veremos en el vídeo:

Central-Medio Centro-Punta izquierdo-Medio centro-Lateral izquierdo-Puntas

Central-Medio Centro-Punta derecho-Medio centro-Lateral derecho-Puntas

El central pasa al medio centro que le devuelve de cara. Central pasa al punta más cercano que deja de cara al medio centro para que busca la profundidad con el lateral que llega a la línea de fondo para centrar. Los movimientos de los puntas son idénticos al movimiento 1. El punta más cercano al balón es el va a l segundo palo y el más cercano el que entra en diagonal al primero. El medio centro es el que entra para posibles rechaces al borde del área.

Movimiento 3

Esta será la secuencia de movimientos que veremos en el vídeo:

Central-Medio Centro-Central-Punta Izquierdo-Lateral Izquierdo-Punta derecho-Punta izquierdo.

Central-Medio Centro-Central-Punta Derecho-Lateral Derecho-Punta Izquierdo-Punta Derecho.

El central pasa al medio centro que le devuelve de cara. Central pasa al punta más cercano que da amplitud al juego buscando al lateral. Éste pasa al punta más alejado que asiste al otro punta para que finalice.

Movimiento 4

Esta será la secuencia de movimientos que veremos en el vídeo:

Central-Lateral Derecho-Central-Punta Derecho-Medio Centro-Punta Izquierdo.

Central-Lateral Izquierdo-Central-Punta Izquierdo-Medio Centro-Punta Derecho.

El central pasa pasa al lateral que le devuelve de cara. Central pasa al punta más cercano que deja de cara al medio centro. Éste busca al espacio al punta más alejado para que mediante desmarque de ruptura busque la finalización.

Movimiento 5

Esta será la secuencia de movimientos que veremos en el vídeo:

Central-Lateral Izquierdo-Central-Punta Izquierdo-Medio Centro-Lateral Izquierdo-Punta Derecho.

Central-Lateral Derecho-Central-Punta Derecho-Medio Centro-Lateral Derecho-Punta Izquierdo.

El central pasa al lateral que le devuelve de cara. Central pasa a punta más cercano que deja de cara al medio centro. Medio centro pasa al lateral y éste mediante cambio de orientación busca al punta más alejado que mediante desmarque de ruptura intenta finalizar jugada.

Espero que los ejercicios hayan sido de vuestro agrado