Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil

Sesión de entrenamiento para juveniles post COVID-19

Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil

Sesión de entrenamiento para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un perído de inactividad de 9 meses, causada por el COVID-19.

Descripción de la sesión de entrenamiento

Objetivos

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización

  • 3 grupos de 9 jugadores
  • Organizar 3 circuitos.
  • Duración de cada circuito 30 minutos.
  • 2´ de trabajo- 1´recuperación .
  • Dos repeticiones

Orientación: Físico-técnico

Categoría: Juveniles y cadetes
Período: Preparatorio
Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
Número de jugadores: 27 jugadores
Descripción de cada circuíto

Circuíto-1

  • Dominio de balón con pie y desplazamiento.
  • Dominio de balón con cabeza y cambios de dirección.
  • Conducción y regate.
  • Dominio de balón y pase aéreo.
  • Conducción con cambios de dirección
  • Pase aéreo y control.

Circuíto-2

  • Golpeo de cabeza.
  • Pase con desplazamientos laterales.
  • Conducción con ritmo.
  • Control orientado.
  • Pase aéreo.
  • Dominio de balón con desplazamiento.

Circuíto-3

  • Coordinación de apoyos.
  • Abdominales.
  • Dorsales.
  • Conducción con cambios de dirección.
  • Cuádriceps.
  • Bíceps.

Carga: Moderada
Variantes
Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.

1 Comentario
  • Miguel Ángel Cortés Forero
    Publicado en 21:35h, 09 junio Responder

    Excelente circuito

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