Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil

Sesión de entrenamiento para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un perído de inactividad de 9 meses, causada por el COVID-19.

Descripción de la sesión de entrenamiento

Objetivos

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización

• 3 grupos de 9 jugadores
• Organizar 3 circuitos.
• Duración de cada circuito 30 minutos.
• 2´ de trabajo- 1´recuperación .
• Dos repeticiones

Orientación: Físico-técnico

Categoría: Juveniles y cadetes
Período: Preparatorio
Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
Número de jugadores: 27 jugadores
Descripción de cada circuíto

Circuíto-1

• Dominio de balón con pie y desplazamiento.
• Dominio de balón con cabeza y cambios de dirección.
• Conducción y regate.
• Dominio de balón y pase aéreo.
• Conducción con cambios de dirección
• Pase aéreo y control.

Circuíto-2

• Golpeo de cabeza.
• Pase con desplazamientos laterales.
• Conducción con ritmo.
• Control orientado.
• Pase aéreo.
• Dominio de balón con desplazamiento.

Circuíto-3

• Coordinación de apoyos.
• Abdominales.
• Dorsales.
• Conducción con cambios de dirección.
• Cuádriceps.
• Bíceps.

Carga: Moderada
Variantes
Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.