Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil

En el boletín de este mes de julio de 2023, hemos recuperado una sesión de entrenamiento completa para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un período de inactividad de 9 meses, causada por el COVID-19.

Descripción de la sesión de entrenamiento

Objetivos

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización

• 3 grupos de 9 jugadores
• Organizar 3 circuitos.
• Duración de cada circuito 30 minutos.
• 2´ de trabajo- 1´recuperación .
• Dos repeticiones

Orientación: Físico-técnico

Categoría: Juveniles y cadetes
Período: Preparatorio
Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
Número de jugadores: 27 jugadores
Descripción de cada circuíto

Circuíto-1

• Dominio de balón con pie y desplazamiento.
• Dominio de balón con cabeza y cambios de dirección.
• Conducción y regate.
• Dominio de balón y pase aéreo.
• Conducción con cambios de dirección
• Pase aéreo y control.

Circuíto-2

• Golpeo de cabeza.
• Pase con desplazamientos laterales.
• Conducción con ritmo.
• Control orientado.
• Pase aéreo.
• Dominio de balón con desplazamiento.

Circuíto-3

• Coordinación de apoyos.
• Abdominales.
• Dorsales.
• Conducción con cambios de dirección.
• Cuádriceps.
• Bíceps.

Carga: Moderada
Variantes
Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.

Aspectos a tener en cuenta como entrenadores en la sesión de entrenamiento

• El entrenador debe siempre colocarse en una situación óptima para tener una buena perspectiva de todo el grupo.
• Para que el entreno funcione, debemos observar que los ejercicios se hacen con fluidez y que no se acumulan jugadores parados en cada una de las estaciones de los circuitos.
• Son importantes las correcciones técnicas y que los ejercicios se hagan a la intensidad correcta.