Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil. Parte 3

Sesión de entrenamiento Juvenil. Video-3

Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil. Parte 3

Tercera sesión de entrenamiento para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un largo período de inactividad de más de 9 meses, causado por la pandemia del coronavirus.

Toni Cortés y las sesiones de entrenamiento categoría juvenil

Descripción de la tercera sesión de entrenamiento

Objetivos

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Orientación: Físico-técnico

  • Categoría: Juvenil-Cadete
  • Período: Preparatorio
  • Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
  • Número de jugadores: Variable

Sesión de entrenamiento número 3

Estación 1

  • Posesión de balón 3x3x3 (2 por dentro)
  • Posesión de balón 3x3x3 (1 por dentro)
  • 4 series de 3′ y 1′ de recuperación.

Estación 2

  • Defensa en zona 3×3 ((Un grupo de 3 fuera en descanso activo). Objetivo ganar la línea de fondo.
  • Posesión de balón 3x3x3 con cambios de orientación en 3×1 y 3×2.
  • 4 series de 3′ y 1′ de recuperación.

Circuíto

  • Tonificación en gimnasio.
  • Bicicleta
  • Triceps
  • Pase y coordinación de apoyo en aros.
  • Zancada, cambios de dirección cortos y salida en velocidad.
  • Coordinación de apoyos en escaleras y pase.

Carga: Moderada

Variantes Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.

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