Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil. Parte 2

Sesión de entrenamiento para juveniles. Parte 2

Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil. Parte 2

Nueva sesión de entrenamiento para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un perído de inactividad de 9 meses, causada por el COVID-19.

Descripción de la segunda sesión de entrenamiento

Objetivos

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización de la sesión

  • 3 grupos de 9 jugadores
  • Organizar 3 circuitos.
  • Duración de cada circuito 30 minutos.
  • 2´ de trabajo- 1´recuperación
  • Dos repeticiones

Orientación: Físico-técnico

  • Categoría: Juveniles y cadetes
  • Período: Preparatorio
  • Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
  • Número de jugadores: 27 jugadores

Descripción de cada circuíto

Circuíto-1

  • Conducción en zig-zag
  • Regatear con oposición pasiva
  • Dominio de balón en desplazamiento
  • Combinaciones de pase 2 contra 1
  • Pase aéreo medio

Circuíto-2

  • Dominio de balón individual
  • 1 contra 1 con oposición
  • Cobertura de balón
  • Remate de cabeza
  • Combinaciones de pase con control orientado
  • 2 contra 1

Circuíto-3

  • Dorsales
  • Abdominales.
  • Frecuencia-zancada
  • Remate de cabeza
  • Tonificación extremidad superior
  • Coordinación de apoyos y cambio de ritmo

Carga: Moderada

Variantes

Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.

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