Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil. Parte 2

Nueva sesión de entrenamiento para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un perído de inactividad de 9 meses, causada por el COVID-19.

Descripción de la segunda sesión de entrenamiento

Objetivos

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización de la sesión

• 3 grupos de 9 jugadores
• Organizar 3 circuitos.
• Duración de cada circuito 30 minutos.
• 2´ de trabajo- 1´recuperación
• Dos repeticiones

Orientación: Físico-técnico

• Categoría: Juveniles y cadetes
• Período: Preparatorio
• Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
• Número de jugadores: 27 jugadores

Descripción de cada circuíto

Circuíto-1

• Conducción en zig-zag
• Regatear con oposición pasiva
• Dominio de balón en desplazamiento
• Combinaciones de pase 2 contra 1
• Pase aéreo medio

Circuíto-2

• Dominio de balón individual
• 1 contra 1 con oposición
• Cobertura de balón
• Remate de cabeza
• Combinaciones de pase con control orientado
• 2 contra 1

Circuíto-3

• Dorsales
• Abdominales.
• Frecuencia-zancada
• Remate de cabeza
• Tonificación extremidad superior
• Coordinación de apoyos y cambio de ritmo

Carga: Moderada

Variantes

Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.