Entrenamientos temporada 2022-2023. Parte 5

Vamos a por la quinta parte de las sesiones de entrenamiento de la temporada 2022-2023. Ejercicios con el protagonismo de los jugadores de la categoría infantil de la Academia AFA Angola con la aplicación de la metodología de éxito BCNwinMethod.

Una vez más hacemos una breve descripción de todos los ejercicios y de sus variantes. Como siempre en la parte final del artículo os dejamos un enlace para acceder al vídeo que está en nuestro canal de YouTube.

Entrenamientos temporada 2022-2023

1. Rueda de pases en forma de rombo (realizar en la parte inicial de la sesión)

Una vez más distribuiremos a los jugadores en una estructura en forma de rombo. Desde la posición A (parte lateral izquierda del rombo) hacemos un paso a la posición B (punta del rombo más cercana en la imagen). El jugador que recibe el balón en la posición B lo devuelve a un sólo contacto a la posición A y desde ésta buscamos con un nuevo pase la posición C (parte lateral derecha en la estructura de rombo).  Desde C hacemos devolución a un solo contacto a B y desde aquí buscamos a la posición D (punta del rombo más alejada de la imagen). Desde la posición D devolvemos la pelota a C y éste busca la posición inicial A completando el recorrido.

Para darle progresión al ejercicio podemos incluir un segundo balón si las posiciones están suficientemente dobladas.

2.- Conservación 4×2 en 3 zonas diferentes (parte principal de la sesión)

Ejercicio que ya hemos visto anteriormente dividiendo el grupo en 3 equipos. En este caso añadimos un cuarto equipo, delimitando 3 zonas de conservación de balón y 1 de recuperación. Los jugadores que están en posesión del balón deben mantener la posesión del mismo y pueden relacionarse con el resto de zonas si los jugadores que defienden no recuperan la pelota. Podemos limitar los toques e incluso habilitar el pase a otras zonas después de un número de pases determinado.

3.- Circuito interrelación físico-técnica

Tendremos 5 zonas diferenciadas:

• Zona 1 o de inicio: El jugador debe hacer un pase con la mano al jugador que está en la zona 2. También debe hacer un segundo pase después de la devolución del jugador de la zona 2
• Zona 2: Debemos recibir la pelota desde zona 1 y devolverla para realizar un pequeño desplazamiento por detrás de la pica para recibir un segundo pase desde la zona de inicio. Después del segundo pase debemos buscar un control orientado y buscar un pase con la zona 3.
• Zona 3: Recibe el pase desde la zona 2, controla y busca la zona 4 que le devuelve la pelota para pasar posteriormente al jugador de la zona 5 que también devuelve a la zona 3 para que finalmente haga un pase por elevación a la zona de inicio.,.
• Zona 4: Devolución a la zona 3 y desplazamiento a la zona de inicio.
• Zona 5: Devolución a la zona 3 y Skeeping antes de desplazarse a la zona 4

Variante 1

• En zona 2 devolvemos la pelota con salto y golpeo con la cabeza.
• En zona 4 no devolvemos el balón a la zona 3, sino que pasamos a la zona 2 y desde aquí pasamos a la zona 5
• Zona 5: damos un pase al jugador de la zona 4 que nos hace la pared y buscamos un segundo pase a la zona de inicio.

Las rotaciones son idénticas en todas las variantes que se puedan realizar.

4.-Circuitos físico-técnico con finalización

Circuito 1

En este primer circuito intervienen 4 jugadores que se relacionan mediante el pase y la devolución.  La secuencia de pases es la siguiente:

A-B-C-A-D-C-D

Es decir pase y devolución para acabar buscando al jugador que finaliza en portería pequeña con un pase al espacio.

Circuito 2

En este segundo circuito añadimos un quinto jugador. La secuencia de pases sería la siguiente:

A-B-C-A-D-E-C-D

Es decir pase y devolución entre los diferentes jugadores del recorrido para de nuevo buscar la finalización en portería pequeña mediante un pase al espacio.

En ambos circuitos añadimos el componente físico con acciones de Skeeping, slalom o multi saltos antes de la finalización. Podemos variar la secuencia de pases siempre manteniendo un orden en las rotaciones y que éstas estén claras en los jugadores para que el circuito no se ralentice.

5.-Partido 8×8 en un cuarto de campo

Partido de 7 contra 7 y 2 porteros limitando toques o buscando diferentes objetivos. Por ejemplo que un equipo juegue libre de toques y el otro solo pueda jugar a 1 o 2 contactos (para buscar la velocidad en una contra).

6.-Juego de 7×7 en 4 porterías pequeñas

El objetivo de este tipo de ejercicio sería los cambios de orientación como alternativa para sorprender al adversario. Atraer por un lado y sorprender por el otro. También podría ser muy útil para el trabajar las cobertura y ayudas en defensa.