Entrenamientos temporada 2022-2023. Parte 4

Cuarta entrega de los entrenamientos de la temporada 2022-2023 grabados el pasado mes de septiembre con los chicos de la Escuela de Fútbol Base AFA Angola (categoría cadete y juvenil) con la aplicación de nuestra metodología BCNwinMethod.

Además de dejaros un enlace al vídeo, ponemos una breve descripción de cada ejercicio y sus variantes. El trabajo en las sesiones de entrenamiento es muy importante para lograr objetivos. En esta temporada 2022-2023 tenmos muchos retos y la ilusión de alcanzarlos.

Entrenamientos temporada 2022-2023

1. Rueda de pases (realizar en la parte inicial de la sesión)

Distribuiremos a los jugadores en un rombo con un cuadrado en el centro. Los jugadores que están en las 2 puntas del rombo, deberán realizar pasar a los jugadores que están en los exteriores del rombo. Éstos deberán mediante control-pase buscar a los jugadores de dentro del cuadrado. El jugador del centro deberá perfilarse hacia el lado que quiere dirigir la pelota (puntas del rombo). Las rotaciones siempre son en el sentido del pase. Es decir el jugador pasa la pelota y va hacia esa posición.

Primera variante: Los jugadores del rombo se relacionan con los del cuadrado mediante pase (al recibir el balón desde fuera) y pared con el jugador del centro. Es muy importante la precisión y darle progresión al ejercicio limitando el número de toques: De control-pase a intentar hacerlo al primer toque y a la máxima velocidad de ejecución. Las rotaciones son igual que antes, siguiendo la trayectoria de la pelota (los jugadores del centro realizan 2 paredes antes de seguir la trayectoria del balón).

Segunda variante: Además del cambio en el sentido de orientación. Algo que es conveniente hacerlo en todos los ejercicios para trabajar la pierna no hábil, en esta variante encontramos variaos cambios. Todos los jugadores del rombo se relacionan con los jugadores del cuadrado mediante una doble pared y finalizan pasando al jugador más próximo que tienen en el rombo. Los jugadores de dentro no permanecen en el cuadrado, sino que mediante un desmarque de apoyo van a buscar al poseedor del balón.

Tercera variante: Los jugadores de dentro del cuadrado deben realizar 2 acciones de pase antes de salir del mismo. Siempre buscando al poseedor de balón mediante desmarque de apoyo. El balón va primero dentro mediante pared y luego hacia las posiciones del rombo mediante pase..

2.- Recorrido con inter relación física (para realizar en la parte principal de la sesión)

Vamos a utilizar los conceptos técnicos trabajados anteriormente para inter relacionarlos con la parte física. En una estructura similar a la rueda de pases, distribuiremos a nuestros jugadores que tendrán que añadir a la acción técnica, algún componente propio de la preparación física.

Es decir a las acciones técnicas de pase, pared o control y las tácticas como desmarques de apoyo, les vamos a añadir el zig-zag, la salida en velocidad, el skeeping o los multisaltos.

Los jugadores deberán estar muy concentrados y tener claro las acciones a realizar. Además de hacerlo con precisión y velocidad en la ejecución.

3.- Superioridad numérica

Vamos a trabajar el concepto de superioridad numérica y creación y ocupación de espacios. El espacio delimitado será el área real. Distribuiremos a los jugadores en 2 grupos. Los que defienden portería grande y atacan mini-portería y al revés. Veremos diferentes acciones de 2×1, 2×2, 3×2, 3×3, 4×3 y 4×4, 5×4 y finalmente 5×5.

El objetivo cuando se está en superioridad es el aprovechamiento del hombre que siempre tenemos libre. Mientras que cuando se está en inferioridad se trata de reducir espacios y cerrar líneas de pase. Cuando hay situaciones de igualdad el objetivo es la creación y ocupación de espacios mediante desmarques constantes. Hay que tener en cuenta los cambios de orientación (otro concepto táctico) para atacar las mini-porterías.

4.-Trabajos de fuerza

Finalmente veremos trabajos en bicicleta estática, cargas con balones medicinales, pliometría y pesas. Hay que recordar que esté tipo de trabajos deben estar muy controlados por el entrenador y sólo realizarlos con las categorías que ya pueden desarrollar este tipo de trabajos (cadete y juvenil).

Espero que os haya gustado!