En el boletín de este mes de julio de 2023, hemos recuperado una sesión de entrenamiento completa para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un período de inactividad de 9 meses, causada por el COVID-19.
Descripción de la sesión de entrenamiento
Objetivos
Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.
Organización
- 3 grupos de 9 jugadores
- Organizar 3 circuitos.
- Duración de cada circuito 30 minutos.
- 2´ de trabajo- 1´recuperación .
- Dos repeticiones
Orientación: Físico-técnico
Categoría: Juveniles y cadetes
Período: Preparatorio
Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
Número de jugadores: 27 jugadores
Descripción de cada circuíto
Circuíto-1
- Dominio de balón con pie y desplazamiento.
- Dominio de balón con cabeza y cambios de dirección.
- Conducción y regate.
- Dominio de balón y pase aéreo.
- Conducción con cambios de dirección
- Pase aéreo y control.
Circuíto-2
- Golpeo de cabeza.
- Pase con desplazamientos laterales.
- Conducción con ritmo.
- Control orientado.
- Pase aéreo.
- Dominio de balón con desplazamiento.
Circuíto-3
- Coordinación de apoyos.
- Abdominales.
- Dorsales.
- Conducción con cambios de dirección.
- Cuádriceps.
- Bíceps.
Carga: Moderada
Variantes
Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.
Aspectos a tener en cuenta como entrenadores en la sesión de entrenamiento
- El entrenador debe siempre colocarse en una situación óptima para tener una buena perspectiva de todo el grupo.
- Para que el entreno funcione, debemos observar que los ejercicios se hacen con fluidez y que no se acumulan jugadores parados en cada una de las estaciones de los circuitos.
- Son importantes las correcciones técnicas y que los ejercicios se hagan a la intensidad correcta.
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