Nueva sesión de entrenamiento para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un perído de inactividad de 9 meses, causada por el COVID-19.
Descripción de la segunda sesión de entrenamiento
Objetivos
Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.
Organización de la sesión
- 3 grupos de 9 jugadores
- Organizar 3 circuitos.
- Duración de cada circuito 30 minutos.
- 2´ de trabajo- 1´recuperación
- Dos repeticiones
Orientación: Físico-técnico
- Categoría: Juveniles y cadetes
- Período: Preparatorio
- Espacios: Como muestra el vídeo y separados.
- Número de jugadores: 27 jugadores
Descripción de cada circuíto
Circuíto-1
- Conducción en zig-zag
- Regatear con oposición pasiva
- Dominio de balón en desplazamiento
- Combinaciones de pase 2 contra 1
- Pase aéreo medio
Circuíto-2
- Dominio de balón individual
- 1 contra 1 con oposición
- Cobertura de balón
- Remate de cabeza
- Combinaciones de pase con control orientado
- 2 contra 1
Circuíto-3
- Dorsales
- Abdominales.
- Frecuencia-zancada
- Remate de cabeza
- Tonificación extremidad superior
- Coordinación de apoyos y cambio de ritmo
Carga: Moderada
Variantes
Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.
| Autor: TeamBCN | Artículos | |