Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil. Parte 4

Sesión de entrenamiento juvenil. Video-4

Sesión de Entrenamiento para categoría Juvenil. Parte 4

Cuarta sesión de entrenamiento para categoría juvenil, con la metodología BCNwinMethod, después de un largo período de inactividad de más de 9 meses, causado por la pandemia del coronavirus.

Descripción de la cuarta sesión de entrenamiento

Objetivos

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Sesión de entrenamiento número 4

Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Orientación: Físico-técnico

Categoría: Juvenil-Cadete

Período: Preparatorio

Espacios: Como muestra el vídeo y separados.

Número de jugadores: Variable

Estación 1. Transiciones ofensivas (8 jugadores)

Resolver situaciones de igualdad y superioridad numérica (1×1, 2×1, 2×2, 3×2…)

Estación 2. Defensa en zona (8 jugadores)

Defensa en zona 4×4 en formación 3-1 con el objetivo de ganar la línea de fondo.

Estación 3. Juego en espacio reducido. (10 jugadores de campo + 2 porteros)

Juego en espacio reducido 4×4+2 apoyos externos.

Circuito

  • Tonificación en gimnasio (dorsales, pectorales, aductores)
  • Coordinación de apoyos
  • Flexión-extensión de cuádriceps
  • Dorsales
  • Abdominales
  • Frecuencia de apoyos y pase
  • Propiocepción

Carga: Moderada

Variantes

Materiales: Balones, conos, balones medicinales, pesas.

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