Sesión de entrenamiento para categoría Cadete/juvenil. Video 9

Sesión de entrenamiento número 9 para Cadete y juveniles

Sesión de entrenamiento para categoría Cadete/juvenil. Video 9

Hoy veremos una nueva sesión de entrenamiento (número 9) para las categorías cadete y juvenil, con nuestra metodología BCNwinMethod.

Esperamos que sea de vuesttro agrado.

Sesión de entrenamiento

Ficha de sesión de entrenamiento

Descripción de la sesión de entrenamiento 9

Objetivos: Iniciar el proceso de entrenamiento después de 9 meses de inactividad.

Organización

  • 3 grupos de 8-10 jugadores.
  • 1 grupo de 9 porteros.
  • Organizar 3 estaciones de trabajo.
  • Duración de cada estación 30 minutos.

Orientación: Físico-técnico-táctico

Categoría: Cadete y Juvenil

Período: Preparatorio. Segundo microciclo

Espacios: Como muestra el vídeo y separados.

Número de jugadores: 25-30 jugadores y 9 porteros.

Descripción de cada estación

Calentamiento

Calentamiento técnico todo el grupo orientado a la mejora del pase largo.

Estación 1

  • Posesión de balón 4×4+2 y 3×3+3.
  • Progresión

Estación 2

Acciones combinativas en ataque con finalización por los dos perfiles, con centros de extremos y laterales.

Circuito

  • Tonificación en gimnasio (dorsales, pectorales, aductores, abdominales, bíceps,triceps…),
  • Técnica.

Carga: Alta

Variantes

  • En las combinaciones de pase establecer variantes.
  • En el juego de posesión variar la toma de decisión, posicionamiento y jugadores que van a la presión. Introducir desdoblamientos.

Finalmente, como siempre recomendamos realizar series de estiramientos al final de cada sesión

Materiales: Balones, conos, aros, escaleras balones medicinales, pesas…

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