Bom dia, treinadores 👋⚽
Partilhamos convosco o primeiro artigo formativo do projeto BCNwinMethod.
O material inclui um vídeo prático com exercícios realizados na AFA para a etapa de aprendizagem (10–12 anos).
🎯 Objetivos do trabalho
• Técnica individual: habilidade, condução, drible e finalização
• Técnica coletiva: passe
• Coordenação motora e lateralidade
📌 Este conteúdo serve como guia de referência para o planeamento das vossas sessões, ajudando a compreender como aplicar a metodologia BCNwinMethod no campo.
Assistam ao vídeo, leiam o artigo com atenção e reflitam sobre como adaptar estas tarefas à vossa realidade de treino.
Seguimos juntos no processo de formação contínua 💪⚽
— Direção Técnica | BCNwinMethod | AFA
FORMAÇÃO BCNWINMETHOD
Etapa de Aprendizagem (10–12 anos)
Técnica individual e coletiva aplicada ao jogo
Introdução
Este artigo inaugura o projeto de formação contínua para os treinadores e treinadoras da AFA através do canal WhatsApp.
O conteúdo baseia-se num vídeo prático que apresenta diferentes exercícios desenvolvidos em campo, aplicando a metodologia BCNwinMethod com futebolistas dos 10 aos 12 anos, uma fase determinante para a aquisição de fundamentos técnicos, coordenativos e perceptivos.
O principal objetivo é oferecer uma referência clara que permita aos treinadores compreender os conceitos teóricos e relacioná-los diretamente com a prática, facilitando a sua aplicação nas sessões de treino.
Objetivos do trabalho
- Técnica individual: habilidade, condução, drible e finalização
- Técnica coletiva: passe
- Coordenação motora e lateralidade
- Desenvolvimento da perceção, da tomada de decisão e da confiança com bola
PARTE TEÓRICA
Conceitos fundamentais
Técnica individual
A técnica individual é o conjunto de ações que o futebolista realiza com a bola, de forma autónoma, para resolver situações de jogo.
Dos 10 aos 12 anos, assume um papel prioritário, pois constrói a base sobre a qual se desenvolverá o jogo coletivo.
Inclui: habilidade, controlo, condução, drible e remate
Técnica coletiva
A técnica coletiva refere-se às ações técnicas coordenadas entre dois ou mais jogadores, nas quais a bola circula através do passe com uma intenção comum.
Nesta etapa, é introduzida de forma progressiva, respeitando sempre o protagonismo do jogador com bola.
Habilidade
Capacidade do futebolista para dominar a bola em movimento, adaptando-se ao espaço, ao tempo e aos estímulos do jogo.
A habilidade envolve criatividade, coordenação e confiança, devendo ser estimulada em contextos variados e dinâmicos.
Condução
Ação técnica através da qual o jogador avança com a bola controlada, utilizando diferentes superfícies de contacto e variações de velocidade.
A condução permite progredir no terreno, atrair adversários e criar vantagens individuais ou coletivas.
Drible
Ação técnica destinada a ultrapassar um adversário direto, protegendo a bola e utilizando mudanças de ritmo, direção ou fintas.
É um recurso essencial na formação, pois desenvolve a coragem, a lateralidade e a tomada de decisão.
Remate
Ação final do ataque cujo objetivo é dirigir a bola à baliza com precisão e eficácia.
Nesta idade, deve ser trabalhado a partir de diferentes situações: parado, em movimento, após passe ou cruzamento.
Passe
Ação técnica coletiva que permite relacionar-se com um colega, dar continuidade ao jogo e progredir em equipa.
Deve ser ensinado com intenção, orientação corporal adequada e leitura do posicionamento do companheiro.
Controlo
Ação técnica que permite receber e dominar a bola, deixando-a em condições ideais para a ação seguinte (conduzir, passar ou rematar).
O controlo orientado é fundamental para ganhar tempo e espaço no jogo.
PARTE PRÁTICA
Análise do vídeo – Conteúdos e exercícios
1.-Ações de habilidade e domínio da bola em espaço comum
Todos os jogadores trabalham no círculo central, realizando:
- Condução livre
- Fintas
- Proteção da bola
Objetivo pedagógico:
Criar situações de elevada densidade de jogadores, obrigando o futebolista a levantar a cabeça, observar o espaço e tomar decisões, desenvolvendo visão frontal e segurança com bola.
2.-Circuito de condução técnica
Circuito com:
- Diferentes tipos de condução
- Uso de várias superfícies de contacto
- Variação de velocidades
- Combinação com fintas de engano
Objetivo pedagógico:
Melhorar a coordenação motora, o domínio técnico e a adaptação do gesto técnico ao contexto do jogo.
3.-Drible com oposição passiva
Trabalho de drible:
- Com oposição passiva
- Saída pelos dois perfis
- Enfoque na lateralidade e coordenação
Objetivo pedagógico:
Estimular o uso equilibrado de ambos os lados do corpo e reforçar a confiança no 1×1.
4.-Ações combinadas pela ala
- Passe em tabela
- Progressão pela ala
- Cruzamentos de precisão para diferentes zonas da baliza
- Finalização
Objetivo pedagógico:
Relacionar a técnica coletiva (passe) com a técnica individual (remate), introduzindo noções espaciais básicas do jogo.
5.-Diferentes tipos de remate à baliza
Trabalho de finalização:
- Com ambos os pés
- Após passe ou cruzamento
- Desde diferentes zonas
Objetivo pedagógico:
Desenvolver coordenação, confiança e eficácia no momento da finalização.
6.-Ações combinadas em estrutura de meia “Y”
- Passe estruturado
- Movimentos coordenados
- Finalização pelos dois perfis
Objetivo pedagógico:
Introduzir estruturas simples de jogo associativo, sem perder o foco no desenvolvimento técnico individual.
Conclusão
A metodologia BCNwinMethod, na etapa dos 10 aos 12 anos, coloca o jogador no centro do processo, valorizando a sua relação com a bola e a sua capacidade de aprender o jogo através da ação.
Este primeiro trabalho demonstra como a técnica individual e coletiva podem ser desenvolvidas de forma integrada, dinâmica e adequada ao processo evolutivo do jovem futebolista, servindo como referência prática para o planeamento das sessões de treino na AFA.
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