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title: "Preparación Física para Fútbol Profesional (4)"
date: 2020-12-29
author: "Webneet"
source: https://bcnwinmethod.com/preparacion-fisica-para-futbol-profesional-4/
site: "Metodología de fútbol"
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# Preparación Física para Fútbol Profesional (4)

\[vc\_row css\_animation=»» row\_type=»row» use\_row\_as\_full\_screen\_section=»no» type=»full\_width» angled\_section=»no» text\_align=»left» background\_image\_as\_pattern=»without\_pattern»\]\[vc\_column width=»1/2″\]\[vc\_column\_text\]En este caso, en el circuito trabajaremos para la mejora de la [Velocidad Resistencia](https://bcnwinmethod.com/) de nuestros jugadores.

Como siempre, espero que sea de vuestro agrado!\[/vc\_column\_text\]\[/vc\_column\]\[vc\_column width=»1/2″\]\[vc\_single\_image image=»1111″ img\_size=»full» alignment=»center» qode\_css\_animation=»»\]\[/vc\_column\]\[/vc\_row\]\[vc\_row css\_animation=»» row\_type=»row» use\_row\_as\_full\_screen\_section=»no» type=»full\_width» angled\_section=»no» text\_align=»left» background\_image\_as\_pattern=»without\_pattern»\]\[vc\_column\]\[vc\_column\_text\]

## Organización del circuito de Preparación Física

En primer lugar, es prioritaria la organización del trabajo. Explicación y demostración posta por posta del trabajo a realizar. Una buena explicación hace que no haya pérdidas de tiempo y optimiza el trabajo.

El objetivo del circuito será la Velocidad Resistencia, con protagonismo del balón en la mayoría de las postas.

Utilizaremos la totalidad del campo al ser doce postas y emplear en casi todas ellas un mínimo de 4 jugadores.

Finalmente comentar que trabajaremos por tiempo y no por repeticiones. También, como en anteriores ocasiones, podemos hacer 3 vueltas al recorrido. Una vez más el ejemplo de los anteriores circuitos nos puede servir. Es decir, 3 vueltas al circuito, con 2 minutos de trabajo en cada posta y entre 15-20 segundos de recuperación. En la última vuelta bajaremos el tiempo de trabajo en las postas, aunque los cambios serán a una mayor velocidad, sin dar tiempo de recuperación.

## Preparación Física

### Circuito de Velocidad Resistencia con 12 postas

### Organización del circuito

- Primera posta. Pase con Multisaltos.
- Segunda posta. 2 x 2 en espacio reducido.
- Tercera posta. [Abdominales](https://www.sanibook.net/diccionario-de-fisiologia-deportiva/?abitem_id=82)
- Cuarta posta. Circuito técnico
- Quinta posta. 2 x 1 en espacio reducido.
- Sexta posta. Dominio de balón
- Séptima posta. 1 x 1 ganar espacio. Intentaremos llegar al final del espacio delimitado para la posta mediante desborde.
- Octava posta. 3 x 1 con pierna no hábil. Limitaremos el número de toques.
- Novena posta. [Abdominales](https://www.sanibook.net/diccionario-de-fisiologia-deportiva/?abitem_id=82)
- Décima posta. Finalización.
- Undécima posta 1 x 1 y finalización.
- Duodécima posta. Rondo de 3 x 1. También limitaremos el número de toques en esta posta.

\[/vc\_column\_text\]\[vc\_video link=»https://youtu.be/zlG\_BnqGpnA» el\_width=»80″\]\[/vc\_column\]\[/vc\_row\]

 
      

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