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title: "Circuito de Fuerza Resistencia. Preparación Física para Fútbol Profesional (5)"
date: 2020-06-03
author: "Director AFA"
source: https://bcnwinmethod.com/circuito-de-fuerza-resistencia-preparacion-fisica-para-futbol-profesional-5-2/
site: "Metodología de fútbol"
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# Circuito de Fuerza Resistencia. Preparación Física para Fútbol Profesional (5)

\[vc\_row\]\[vc\_column width=»1/2″\]\[vc\_column\_text\]Reanudamos los contenidos de Preparación Física para [**Fútbol Profesional**](https://bcnwinmethod.com/escuela-de-futbol-de-alto-rendimiento/). Hoy veremos un circuito de Fuerza Resistencia.

Definiremos la Fuerza Resistencia como la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante, el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo.

También el circuito de hoy forma parte del trabajo de [Preparación Física](https://www.sanibook.net/diccionario-de-fisiologia-deportiva/?abitem_id=46) en el Metallurg Donestk de Ucrania.\[/vc\_column\_text\]\[/vc\_column\]\[vc\_column width=»1/2″\]\[vc\_single\_image image=»3458″ img\_size=»full» alignment=»center»\]\[/vc\_column\]\[/vc\_row\]\[vc\_row\]\[vc\_column\]\[vc\_column\_text\]

## Organización del circuito de Preparación Física

Como siempre, lo más importante en un circuito es la organización del trabajo a realizar. En primer lugar, explicación y demostración de lo que vamos a trabajar en cada posta. Esto va a evitar pérdidas de tiempo posteriores y una buena intensidad en los ejercicios.

El objetivo del circuito de hoy será la Fuerza Resistencia. Como hemos definido antes este tipo de fuerza, requiere mantener los esfuerzos a un nivel constante, mientras dure la actividad física.

También en este circuito utilizaremos la totalidad del campo, por el gran número de jugadores que intervienen en el mismo.

Por último, volver a reseñar que trabajaremos por tiempos y que intentaremos que los cambios de posta a posta sean fluidos y con poco tiempo de recuperación.

Siempre hablamos de un máximo de 3 vueltas y aconsejamos que la última vuelta se baje el tiempo de trabajo en cada posta,. Por lo tanto intentaremos que los cambios sean a máxima velocidad y sin apenas recuperación.

Como ejemplo, siempre ponemos 2 minutos de trabajo en las postas en las 2 primeras vueltas, bajándolo en la última vuelta.

### Circuito de Fuerza Resistencia con 12 postas

### Organización del circuito

- Primera posta. Saltos y Salida en [Velocidad](https://www.sanibook.net/diccionario-de-fisiologia-deportiva/).
- Segunda posta. 2 x 1 en espacio reducido.
- Tercera posta. Dominio de Balón. Habilidad dinámica.
- Cuarta posta. Carrera en Velocidad (15 metros)
- Quinta posta. 2 x 2 en espacio reducido.
- Sexta posta. [Abdominales](https://www.sanibook.net/diccionario-de-fisiologia-deportiva/?abitem_id=82)
- Séptima posta. Resistencia al Avance
- Octava posta. 1 x 1 en espacio reducido. Objetivo: Ganar el espacio.
- Novena posta. Dominio de Balón. Habilidad Estática
- Décima posta. Multisaltos y salida en Velocidad.
- Undécima posta. Pase al primer toque con pared
- Duodécima posta. Finalmente acabamos con otra posta de [Abdominales](https://www.sanibook.net/diccionario-de-fisiologia-deportiva/?abitem_id=82)

\[/vc\_column\_text\]\[vc\_video link=»https://youtu.be/oIkrWhe4z\_0″ el\_width=»80″\]\[/vc\_column\]\[/vc\_row\]

 
      

| ![](https://bcnwinmethod.com/wp-content/uploads/2020/06/bcnwinmethod-logo-V2-150px.png) | Autor: **Director AFA**  \| [Artículos](https://bcnwinmethod.com/author/tonicortes/) |
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| Autor de la metodología para fútbol BCNwinMethod. Completó las carreras universitarias de Magisterio y Educación Física (INEF). Es catedrático de instituto, profesor universitario y entrenador UEFA-Pro. |  |