Calentamiento técnico para categoría Cadete/Juvenil

Calentamiento técnico

Calentamiento técnico para categoría Cadete/Juvenil

Vamos a ver diferentes ejercicios para un calentamiento técnico. En este caso para las categorías Cadete y juvenil. Siempre con la metodología BCNwinMethod aplicada en la Academia de fútbol base AFA Angola.

Sesión de entrenamiento

Descripción del calentamiento técnico

Rondos 4×1 con cambios de orientación

En espacio reducido, colocaremos a cuatro jugadores por fuera y uno que intenta la recuperación del balón. Cada cierto tiempo iremos marcando los cambios de ritmo de ida y vuelta. La recuperación es activa mediante el mismo 4×1 inicial. Se puede acortar los tiempos de recuperación (rondo) y hacer más seguidos los cambios de ritmo.

Habilidad con el pié y con la cabeza. Estático y dinámico

Estático

  • Los jugadores deben mantener la posesión del balón sin que ésta caiga el suelo en un ejercicio de habilidad. La diferencia es que el jugador del medio participa siempre recibiendo el balón de sus cuatro compañeros de fuera. Las rotaciones se hacen siempre con el balón en movimiento.
  • De nuevo sería un 4×1 en espacio reducido con un jugador intentando recuperar la pelota. En este caso no haremos cambios de ritmo, sino que iremos alternado el rondo con un vuelta a todo el perimetro que delimitan los conos

Dinámico

Cambiamos el rondo por un espacio de 10-15 metros. También participan los 5 jugadores. El juego consiste en llevar ​el balón hacia el otro lado sin que caiga al suelo. Se debe realizar el relevo de la misma forma (sin que el balón caiga). Podemos utilizar todas las superficies de contacto que permite el reglamento.

Combinaciones de pase

La misma estructura que en el ejercicio de habilidad dinámica. Los jugadores han de realizar diferentes combinaciones de pases, manteniendo la misma organización. Intentar que siempre el jugador salga por su derecha para no interferir la línea de pase. En las combinaciones haremos pases cortos, controles orientados, paredes, conducciones y todas las acciones técnicas que se pueden dar en el partido.

Pase largo

Ampliaremos la distancia entre los jugadores y realizaremos pases de larga distancia. Intentaremos buscar la precisión en los golpeos. También se pueden realizar diversas acciones previas al golpeo como controles orientados o una pared con el jugador que viene a recibir.

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